（本文由广告客户提供）
小鲸鱼瑜伽课堂
先给大家简单普及一下，瑜珈是一项结合呼吸，专注与放松练习及各种体式来达到身心合一的健身运动。源于印度，流行于世界，有数千年的历史。瑜珈对于孕期内和产后的妈妈的帮助虽然也是广为人道，但在和众多妈妈的交流中，小鲸鱼发现呀，大家对瑜伽还是很多好奇的小疑问，小鲸鱼今天就来给大家详细讲解讲解。
常见疑问一：筋骨不够柔软，适合练瑜珈吗？
其实瑜珈体式的训练需要的是力量，专注，呼吸，控制力，肌肉耐力，柔韧度实际上并不是练瑜伽的先决条件。反而对于初学者来说，身体比较硬更适合练瑜珈。因为如果您的身体硬，您会知道自己有限度，小心的练，不会因为急着做出某个好看的动作而过度伸展，增加受伤的风险。
另外，练瑜伽也不单单是为了更柔韧，瑜珈讲究的是能量平衡，用更好的呼吸方法带动身体运动，内在呼吸越深，身体就能越伸展，这更多是感觉上的柔软，不一定是肢体上的柔软。
常见疑问二：怀孕期间可以练瑜伽吗？
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度再透过瑜珈呼吸法的练习。（梵文：调息，「生命能量呼吸法」），能够帮助放松心情与减缓压力，消除负面情绪，获得好的睡眠品质，增进健康。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后更快重塑身材。
当然最重要的是练习时要有专业瑜伽导师指引，遵循安全指南，并细心感受身体对姿势练习的反应。
