近几年已渐渐改变生活方式、过得更健康的陈加凌（35岁）在加入保健促进局新计划后，更有意识地在日常生活中选择较健康的生活方式。
陈加凌在医院工作的妹妹去年通知她有这项大型研究计划后，她就决定参加。她认为自己至今最大的变化是更注意活动量和睡眠。
“我以前每天可能只走五六千步，现在每天都会尽力达到至少1万步的目标，所以会尽量多走路，也会选择爬楼梯。例如，我两个女儿每周五有芭蕾舞课，但上课时间一前一后，我现在就选择不开车，而是带她们走路上下课。每趟要走10到15分钟，来回两次就可能步行至少一小时。”
陈加凌目前在中学执教，她从去年起也开始每周二做一小时的伸展运动，每周四做一小时的健身操皮拉提（pilates），以及不定时到健身房举重及使用锻炼机和跑步机等。
此外，她原本每晚只睡约六小时，目前则增至七个多小时，也会尽量在睡前少用手机，改善睡眠品质。她所佩戴的健身表也会记录她每晚有多长的不受干扰的睡眠时间，因为她会因女儿夜间要上厕所而中断睡眠。
在饮食方面，陈加凌则透露，自己在生下小女儿之后因超重20公斤而开始改变饮食，少吃白饭和含糖食品等，这两年已成功减重10公斤。加入计划后，她通过应用记录每一餐而更加注意不同食物的卡路里含量，所以会慎选零嘴，例如她以前喜欢吃白巧克力，但其实白巧克力含糖量高，所以她现在尽可能选吃纯巧克力。
除了利用科技对自己的生活和饮食习惯有更深入的了解，陈加凌说达标时可获得积分以换取购物券的奖励机制也给了她达标的部分动力。
她希望应用日后可添加的功能包括根据用户的所在位置，自动向他们介绍附近的一些较健康食品选择等，例如在小贩中心附近就推荐售卖较健康菜肴的摊位等。
