受访消费者对反式脂肪禁令表示欢迎,他们认为,这会让人比较安心。
云丽(37岁,国际学校华文教师)平时选购食品时,并不会特别留意食品中是否含有反式脂肪,除非该食品明确表明不含反式脂肪,而且价格不会特别贵。
“如果以后所有食品都不含反式脂肪,就意味着政府把好了第一层的关,消费者就比较放心。”
不愿全名上报的郭女士(36岁,公务员)有两个年幼孩子,她平时十分注意健康饮食,现年6岁的大儿子到了4岁时才第一次吃麦当劳,平时也不喝含糖饮料。她在选购食品时,除了会避免含反式脂肪的食品,也会特别注意食品使用的油是否有不饱和脂肪。
“今后就算禁止反式脂肪,我还是会继续留意食品标签。”
亚娜(33岁,家庭主妇)只是听说过反式脂肪,并不清楚这对健康有害。她说:“我的3岁女儿对鸡蛋过敏,所以平时我只留意食物中有没有鸡蛋,以后不准添加反式脂肪,我们就有了多一层保障。”
昇菘超市自10年前开发自家品牌happy family以来,就避免使用反式脂肪,120多个自家品牌食品中,有两个已印上“无反式脂肪”的标签,他们相信其他供应商也会在禁令生效前改良他们的产品。
集团总裁林福星昨天受访时说:“我们以身作则,先从自家产品做起。在2万多种食品中,有一成属于那四类的反式脂肪高风险产品,其中10%含有反式脂肪。”
职总平价合作社总监(杂货产品)张金泉也说,他们的自家品牌加工食品,少过10%含反式脂肪,包括烘焙食品、快熟面和抹酱。
雀巢(新加坡)发言人说,本地98.6%的雀巢产品已经不含反式脂肪,而且今年底将全面消除,目前也不会有价格调整。
sunshine bakeries的57种产品里,只有一种含奶油饼干的面包还有反式脂肪,公司接下来几个月会用不含反式脂肪的材料取代。
gardenia发言人说,他们自10多年前就开始制造不含反式脂肪的面包,并确保只跟供应商购买零反式脂肪的原材料。
国立大学综合诊疗所首席营养师吴美玲说,一些病患以为面包店卖的个别面包都可以放心吃,但这些面包也有可能由起酥油(shortening)或部分氢化油做成,所以最好还是吃全麦切片面包,如果要搽黄油,也可以选不含反式脂肪的黄油。
反式脂肪比饱和脂肪对健康更有害,它导致心血管疾病的风险是饱和脂肪的10倍。
虽然一些食物如牛羊肉和奶制品中含有少量天然的反式脂肪,但人造的部分氢化油才是最主要的反式脂肪来源,也是各国禁令所针对的。
人造反式脂肪是将液态的油通过工业程序转变为半固体类的脂肪,作为黄油和猪油的替代品,以此延长加工食品的有效期。它之所以有害是因为它能减少血液里的高密度胆固醇(high-density lipoprotein),也就是“好胆固醇”的含量,而“好胆固醇”能把身体中多余的胆固醇输送到肝脏加以消化。
同时,它也增加低密度脂肪(low-density lipoprotein),也就是“坏胆固醇”的浓度,因此对血液里胆固醇有双重负面影响。
相比之下,饱和脂肪只会增加低密度胆固醇,对高密度胆固醇没有影响。因此,反式脂肪对于增加心血管疾病的风险要比饱和脂肪高出10倍。
若要让反式脂肪变得“无害”,制造商可将油完全氢化(fully hydrogenate),这样一来脂肪就会变得很硬,但可以掺和液态油加以软化,完全氢化油不是反式脂肪,但还是可能含有饱和脂肪。