维州怡康全人发展中心下半年将举行静观之旅活动。
许多临床研究证明，静观（mindfulness）能有效改善人的心灵健康及情绪，其中包括改善焦虑、抑郁及负面情绪。
在课堂上，导师将带领参加者通过练习去观察自己的心思意念、身体反应、情绪起伏，并帮助参加者从不受控制的思维情绪境况，回到一个自主而安宁的状态，提高学生的专注和觉察力、非批判和包容的态度，以便更好接纳和善待自己，更懂得响应生活中的挑战，与困难共处。
活动内容：观察身体观感反应、身体扫描练习、静观呼吸、静心步行、放松练习、与困难共处等。
对象﹕面对生活、家庭、工作、学习、人际等压力而感到心力交瘁、情绪反复波动，希望改善负面情绪，提升自己专注和觉察力者。
早上班：10:00am–12:00pm（普通话）
晚上班：7:00pm–9:00pm（广东话）
日期：9月4日、11日、18日，10月2日、9日
导师：潘凤贤（社工）
费用：20澳元
活动地点：whitehorse community resource centre，level 1，79 mahoneys rd，forest hill，vic 3131（邻近forest hill shopping centre）。
